Saúde

RIR É O MELHOR REMÉDIO

Levar tudo na esportiva, achando graça da vida (e até de si mesmo!), é o caminho para viver bem. E tem mais: ainda funciona como um antídoto poderoso contra o envelhecimento da pele.

Quem nunca ouviu a canção que diz: "É melhor ser alegre que ser triste, a alegria é a melhor coisa existe"? Pois não se trata só de rima. Há muito tempo se sabe que o ato de sorrir carrega propriedades terapêuticas, no entanto apenas recentemente ele ganhou aval científico na prevenção e no combate de doenças. O especialista em medicina estética Fábio Alex Marques lembra que no século 4 A. C. Hipócrates já usava a risoterapia na cura de seus pacientes, por meio de jogos e brincadeiras. "Os pensamentos bem- humorados operam maravilhas no organismo: regulam os níveis hormonais, aumentam a atividade imunológica e estimulam a produção de endorfina, substância responsável pelo bem- estar e que também protege o aparelho cardiovasuclar e tem ação antienvelhecimento", explica.

Alegria anti- rugas

Quando você fica nervoso, ansioso ou angustiado, involuntariamente contrai a musculatura do rosto, e, com o tempo, desenvolve as rugas e acelera o processo de degeneração da pele. "Ao sorrir, relaxamos, aliviamos a tensão e colocamos para trabalhar as dezenas de músculos que respondem pelas expressões faciais", comenta Marcius Mattos Ribeiro Luz, professor da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Isso melhora a tonicidade e diminui a tendência à flacidez da derme. O sorriso também promove a vascularização e a oxigenação da cútis, deixando- a nutrida e com uma aparência jovial. O dermatologista Otávio R. Macedo concorda: "Rir é uma boa maneira de conservar a beleza. O bom humor dá um brilho ao olhar que ilumina o rosto e deixa qualquer pessoa mais bonita."

De olho nisso, a indústria cosmética recentemente "colocou a felicidade" nas fórmulas dos cremes rejuvenescedores faciais. Isso mesmo: uma substância extraída de vegetais, a fitoendorfina, atua na derme exercendo efeitos positivos (semelhantes aos produzidos pelas endorfinas no organismo) que garantem nutrição e juventude prolongada. Disponível para manipulação por meio de prescrição médica, o ingrediente deixa a cútis "feliz", eleva a hidratação, a elasticidade e a luminosidade.

Gargalhada Seca- gordura

Quer mais motivos para se divertir? "Levando- se em conta que a pessoa perde calorias enquanto cai na risada, é possível até atestar que essa atividade emagrece", diz Marques. Ele acrescenta que rir100 vezes ao dia tem os mesmo efeitos sob os sistemas cardiovascular e imunológico que praticar 10 minutos diários de exercícios de remo, por exemplo. E, além de trabalhar a musculatura facial, a ação movimenta também o tórax, o abdômen e os membros susperiores. Ou seja, é praticamente uma malhação. "A beleza, na verdade, é o resultado do sorriso. Em primeiro lugar, é preciso sentir- se bonito. Isso favorece a saúde, a estética e o bem- estar", complementa.

Exercite a gargalhada

Não tem idéia de como manter o bom humor no dia- a- dia, diante do estresse e das cobranças da família e do trabalho? Confira algumas sugestões...

Reprograme o cérebro e não deixe o sorriso desaparecer do rosto. "Devemos ter em mente pensamentos positivos, de segurança e de sucesso. Isso é decisivo para cultivar a alegria e enfrentar as dificuldades", afirma Marcius Mattos Ribeiro Luz.
Sintonize o otimismo. Não vale a pena prender- se a coisas que não podem ser mudadas. A alegria é algo interior, que precisa ser alimentada. "Sorrir, atrai energias saudáveis e positivas", garante o dermatologista Otávio Macedo. E isso só é possível quando você começa o dia contente e se vê como um vencedor, afastando a idéia de que a vida é recheada de desgraça.
Cobre- se menos. Procure tirar proveitro de um erro para aprender ainda mais. "Muitras vezes, uma coisa simples derruba o humor. O ideal é não levar tudo tão a sério", defende a psicóloga Yara Daros.
Faça boas escolhas. Evite ocupar os momentos de lazer ouvindo coisas ruins. Opte por um bom livro, uma música agradável, um filme interessante. Divirta- se com os amigos, a família, ou o bichinho de estimação.
Contagie- se. O riso é um código universal, compreendido em qualquer parte do mundo. "Funciona como medicamento, atraindo coisas boas e abrindo caminhos para sanar conflitos", avalia Yara.

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