Saúde
Contra Anemia
Referências:
- As 10 Frutas Mais Saudáveis
Nos últimos tempos tem-se falado muito sobre alimentação saudável. É sabido há milhares de anos que os alimentos como frutas e verduras conseguem suprir nossas necessidades diárias de vitaminas e minerais, proporcionando uma vida saudável e a...
- Os 10 Benefícios Do óleo Da Semente De Damasco Para Saúde
Damasco é geralmente um alimento saudável que é muito terapêutico no tratamento de asma, bronquite, tuberculose, anemia etc. Ele e realmente uma boa fonte de minerais, além de ser extremamente benéfico para a saúde. Porém, o óleo obtido...
- Damasco: Rico Em Vitamina C E Potássio, Excelente Para Atletas
Ser gostoso e fazer bem à saúde são duas características que procuramos em alimentos. Essa combinação geralmente está presente nas frutas. De sabor azedinho, o damasco é saudável e perfeito para integrar receitas variadas. --> ...
- Propriedades Do Damasco
Nome popular: Damasco Nome científico: (Prunus Armeniaca L.) Origem: Norte da China Família: das Rosáceas Porte: até 10 metros de altura Propriedades: o damasco tem poder energético baixo (48 kcal/100g), o que o torna muito recomendável nas dietas...
- Frutas E Verduras Da Estação - Invista Nelas!
Com esse friozinho, com a chuva os preços nos supermercados sobem e desce. Invista nos alimentos da estação que estão muito mais baratos e mais nutritivos. FRUTAS: Laranja e tangerina - conté, vitamina C além de outros antioxidantes, ácido fólico,...
Saúde
Damasco seco, nutritivo e saudável!
No ultimo post falei sobre um fruto seco: A Ameixa, por isso neste post resolvi falar sobre outro fruto seco, o Damasco. Vamos La?
O damasco seco um fruto pequeno, arredondado, com casa e polpas amarelas, podendo ser pouco alaranjadas ou rosadas. Tem alto poder antioxidante, isento de gordura e sódio e rico em fibras. Tem duas vezes mais vitamina A que o in natura, três vezes mais potássio e oito vezes mais ferro. Portanto é uma ótima fonte de vitaminas e minerais.
Laxante natural:
Por ser rico em fibras, evita a constipação e problemas de intestino.
Previne Doenças do coração:
O beta-caroteno é um poderoso antioxidante que pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e a ação dos radicais livres, que podem provocar o envelhecimento precoce e doenças.
Ótimo para a Pele
Por ser rico em Beta-caroteno, é muito saudável para a pele, membranas, mucosas e para a visão
Aliado contra osteoporose
Rico em boro, mineral envolvido na prevenção da osteoporose.
Atividade Física e Circulação
O potássio é essencial para manter os fluidos corporais principalmente para quem faz atividade física.
Contra Anemia
O Damasco também é rico em ferro, principal componente da hemoglobina, uma parte da célula vermelha que carrega oxigênio para as células. A sua deficiência provoca anemia. Cem gramas da fruta seca fornecem quase a metade do que precisamos de ferro em um dia.
| Veja os valores nutricionais do damasco seco:
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| Fonte: Philippi ST. Tabela de Composição de Alimentos: suporte para decisão nutricional. Brasília: ANVISA, FINATE/NUT.2001 | ||||||||||||||||||
Banco de Saúde
Nutrival
Nutrição em foco
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