Saúde
Chega a hora do almoço e o que deveria ser um momento de prazer, com uma boa comida caseira para matar a fome, se torna um drama: a criança simplesmente não quer comer. Muita birra, muito choro e muita comida sobrando no prato. Às vezes, não são só as verduras e legumes que sobram, mas também o arroz e o feijão.
É claro que a situação é exagerada, mas a resistência dos filhos à boa alimentação é um problema enfrentado diariamente por muitos pais e mães. Esse foi o tema do Bem Estar desta quinta-feira (14).
Para explicar o que acontece nessas situações e dar dicas de como contornar a dificuldade, trouxemos ao estúdio a pediatra Ana Escobar, nossa consultora, e a nutricionista Lara Natacci
Além das dicas acima, as especialistas recomendaram cardápios nutritivos e saudáveis para as crianças.
No café da manhã, três opções foram apresentadas: leite batido com aveia e banana; cereal com morango e iogurte; pão com queijo e suco de uva.
No lanche escolar, outras três sugestões: biscoito integral com suco de soja e maçã; barrinha de cereal com iogurte líquido e pêra; sanduíche de pão integral com queijo branco e suco de laranja.
Se a criança começa a comer melhor, vale dar uma recompensa, mas é preciso ter cuidado nessa hora. Esse prêmio não deve ser a sobremesa, pois isso pode estragar o apetite da criança.
Além disso, há um aspecto que parece óbvio, mas que é sempre importante ter em mente: seu filho é apenas uma criança. O corpo é dele é bem menor que o seu, logo a boca, o estômago e a necessidade por alimentos também são.
Sendo assim, corte os alimentos em pedaços bem pequenos, de forma que ele possa comer sozinho. A criança é capaz de ajustar a porção de acordo com a necessidade.
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Começar o dia bem alimentado significa ter um café da manhã equilibrado. Portanto, nada de pular refeições Poucas pessoas ainda sabem da importância de começar o dia bem alimentadas e isso significa um café da manhã equilibrado. Estudos mostram...
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Primeira coisa que devemos ter em mente é que a criança segue os exemplos dos pais, então não adianta só mandar que ela coma verduras e legumes, é preciso comer também. É importante que pelo menos uma refeição seja feita junto com as crianças,...
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Conheça um cardápio que, quando associado ao consumo de cápsulas de berinjela, ajuda a emagrecerO cardápio da dietaCafé da manhã · 1 copo de água (240 ml) em jejum · 3 bolachas de água e sal· 1 fatia de queijo ricota· 1 fatia de presunto de...
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Muitas mamães grávidas ou que tem bebês recém-nascidos tem muitas dúvidas quanto quando e o que introduzir na alimentação dos pequenos. Aqui vai um exemplo para aqueles bebês que sempre receberam aleitamento materno (sem fórmulas...
Saúde
Dar o exemplo e não castigar ajudam a fazer a criança comer melhor
Chega a hora do almoço e o que deveria ser um momento de prazer, com uma boa comida caseira para matar a fome, se torna um drama: a criança simplesmente não quer comer. Muita birra, muito choro e muita comida sobrando no prato. Às vezes, não são só as verduras e legumes que sobram, mas também o arroz e o feijão.
É claro que a situação é exagerada, mas a resistência dos filhos à boa alimentação é um problema enfrentado diariamente por muitos pais e mães. Esse foi o tema do Bem Estar desta quinta-feira (14).
Para explicar o que acontece nessas situações e dar dicas de como contornar a dificuldade, trouxemos ao estúdio a pediatra Ana Escobar, nossa consultora, e a nutricionista Lara Natacci
Além das dicas acima, as especialistas recomendaram cardápios nutritivos e saudáveis para as crianças.
No café da manhã, três opções foram apresentadas: leite batido com aveia e banana; cereal com morango e iogurte; pão com queijo e suco de uva.
No lanche escolar, outras três sugestões: biscoito integral com suco de soja e maçã; barrinha de cereal com iogurte líquido e pêra; sanduíche de pão integral com queijo branco e suco de laranja.
Se a criança começa a comer melhor, vale dar uma recompensa, mas é preciso ter cuidado nessa hora. Esse prêmio não deve ser a sobremesa, pois isso pode estragar o apetite da criança.
Além disso, há um aspecto que parece óbvio, mas que é sempre importante ter em mente: seu filho é apenas uma criança. O corpo é dele é bem menor que o seu, logo a boca, o estômago e a necessidade por alimentos também são.
Sendo assim, corte os alimentos em pedaços bem pequenos, de forma que ele possa comer sozinho. A criança é capaz de ajustar a porção de acordo com a necessidade.
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- 10 Mandament0s Para Fazer Seu Filho Comer Sem Sofrimento
1. Respeite os horários das refeiçõesNem sempre é fácil cumprir o cronograma, é verdade. Mas não há pesquisa sobre alimentação que deixe de ressaltar a importância da rotina para as refeições. A criança deve se alimentar 3 vezes por dia...
- Não Esqueça O Café Da Manhã
Começar o dia bem alimentado significa ter um café da manhã equilibrado. Portanto, nada de pular refeições Poucas pessoas ainda sabem da importância de começar o dia bem alimentadas e isso significa um café da manhã equilibrado. Estudos mostram...
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Primeira coisa que devemos ter em mente é que a criança segue os exemplos dos pais, então não adianta só mandar que ela coma verduras e legumes, é preciso comer também. É importante que pelo menos uma refeição seja feita junto com as crianças,...
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Conheça um cardápio que, quando associado ao consumo de cápsulas de berinjela, ajuda a emagrecerO cardápio da dietaCafé da manhã · 1 copo de água (240 ml) em jejum · 3 bolachas de água e sal· 1 fatia de queijo ricota· 1 fatia de presunto de...
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Muitas mamães grávidas ou que tem bebês recém-nascidos tem muitas dúvidas quanto quando e o que introduzir na alimentação dos pequenos. Aqui vai um exemplo para aqueles bebês que sempre receberam aleitamento materno (sem fórmulas...