Saúde
As recomendações do Fundo Mundial para Pesquisas de Câncer para prevenção da doença são:
1. Mantenha-se o mais magro possível, sem ficar abaixo do peso.
2. Mantenha-se fisicamente ativo, por pelo menos 30 minutos todos os dias.
3. Evite bebidas açucaradas e limite o consumo de alimentos de alto valor calórico.
4. Coma mais alimentos de origem vegetal, como hortaliças, frutas, cereais e grãos integrais.
5. Limite o consumo de carnes vermelhas e evite carnes processadas.
6. Se for consumir bebidas alcoólicas, limite-as a duas doses ao dia se for homem e a uma dose se for mulher.
7. Limite o consumo de alimentos salgados e de comidas industrializadas com sal.
8. Não use suplementos alimentares para se proteger contra o câncer.
9. Lembre sempre: não fume.
10. Amamente as crianças até os seis meses.
- Dicas Para Viver Com SaÚde
1- Não fume- O fator que mais contribui para mortes causadas por câncer pulmonar, doenças do coração, enfisema e outras moléstias. 2- Coma bem- Evite alimentos gordurosos e coma frutas e vegetais frequentemente. Limite seu consumo de gordura a...
- Coma Bem Durante O Tratamento De Câncer De Mama
Nutridicas para ajudar as mulheres que estão realizando tratamento contra o Câncer de Mama: • Mantenha-se saudável • Mantenha-se em movimento, respeitando suas limitações e orientações médicas • Consuma os alimentos certos para obter os...
- Dicas Para Alimentação Saudável
O segredo de uma refeição saudável está na variedade de alimentos e na combinação entre eles. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: • Evite dietas milagrosas da moda • Não faça uma alimentação...
- 10 Mandamentos Da Alimentação Saudável
10 Mandamentos da Alimentação Saudável na Prevenção dos Acidentes Cardiovasculares Seja diferente, Previna o Acidente! Uma alimentação saudável, variada, equilibrada e adequada às necessidades individuais, é fundamental para prevenir o aparecimento...
- My Plate: O Que Vocês Acham Dessa Nova Proposta De Harvard ?
Acabei de postar sobre a nova proposta criada por especialistas em Nutrição da Harvard School para a substituição da Pirâmide dos Alimentos e gostaria de saber a opinião de vocês. Segue o texto abaixo. Comece por aqui para saber mais sobre o novo...
Saúde
Dez mandamentos contra o câncer
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1. Mantenha-se o mais magro possível, sem ficar abaixo do peso.
2. Mantenha-se fisicamente ativo, por pelo menos 30 minutos todos os dias.
3. Evite bebidas açucaradas e limite o consumo de alimentos de alto valor calórico.
4. Coma mais alimentos de origem vegetal, como hortaliças, frutas, cereais e grãos integrais.
5. Limite o consumo de carnes vermelhas e evite carnes processadas.
6. Se for consumir bebidas alcoólicas, limite-as a duas doses ao dia se for homem e a uma dose se for mulher.
7. Limite o consumo de alimentos salgados e de comidas industrializadas com sal.
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10. Amamente as crianças até os seis meses.
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