Estás em Overtraining? Parte 3: níveis de ureia
Saúde

Estás em Overtraining? Parte 3: níveis de ureia



Os dois artigos anteriores dedicaram-se ao diagnóstico de overtraining através de um questionário de sintomas simples [LINK], ou o teste POMS (Profile of Mood States) [LINK]. Como vos disse, são ainda provavelmente a melhor forma de avaliação devido à inexistência de parâmetros bioquímicos com valores de corte definidos. No entanto, a esta avaliação psicológica devemos aliar alguns indicadores que justifiquem o estado de disfunção em que o atleta se encontra, e um deles é a ureia.

E como um indicador tão corriqueiro pode ser utilizado para inferir o estado de um atleta? A ureia é normalmente pedida como um indicador da função renal. Em estados catabólicos como o overtraining, a destruição muscular e o ambiente hormonal desfavorável (rácio testosterona livre/cortisol que iremos falar mais à frente), fazem com que mais aminoácidos sejam utilizados pelo fígado como fonte de energia ou substrato neoglucogénico (produção de glicose), e mais amónia tem de ser eliminada pelo organismo sob a forma de ureia. Um paralelismo é a baixa ingestão de hidratos de carbono aliada e um consumo proteico elevado. A proteína ingerida é utilizada como energia, e mais ureia é formada.

Portanto, um atleta a entrar num estado de fadiga fisiológica tem normalmente, mas nem sempre, níveis de ureia altos. No entanto, os níveis de ureia irão também depender da própria dieta (teor em proteína e hidratos de carbono), pelo que poderão elevar no contexto de uma alimentação hiperproteica, comum entre os "atletas de ginásio".

Obviamente que a ureia não é o indicador analítico mais específico, nem pouco mais ou menos. Mas é um parâmetro avaliado em qualquer painel básico, e que, em conjunto com a sintomática, poderá indicar ao terapeuta um estado catabólico exacerbado como o overtraining. Falaremos em breve de outros mais específicos...




loading...

- Metabolismo De Proteína
                 A proteína também pode ser usada como combustível energético, porém de uma maneira muito ineficiente. Para que isso ocorra é necessário primeiro convertê-la em glicose e em casos...

- Diagnóstico De Overtraining 2: Teste Poms
No artigo anterior falei-vos de um questionário de avaliação que pode ser utilizado como diagnóstico de síndrome de treino excessivo, ou overtraining. Na verdade, apesar de ser a ferramenta mais simples, também o POMS (Profile of Mood States) pode...

- Estás Em Overtraining? Questionário De Diagnóstico Simples
Todos conhecemos as consequências do sedentarismo e falta de actividade física, mas poucos estão familiarizados com os problemas que advêm do treino excessivo, ou sequer com o significado de overtraining. Não é estranho já que não se trata de...

- O Que Acontece Quando Um Atleta Faz Dieta: Impacto Fisiológico, Hormonal, E Na Composição Corporal
Foi publicado recentemente um estudo de caso no International Journal of Sports Physiology and Performance sobre o impacto fisiológico da preparação de um culturista para uma prova [link]. Acho pertinente passarmos os olhos por esse trabalho, onde...

- Proteína: Quanto é Demais?
Uma das questões mais frequentes em nutrição desportiva é quanta proteína deve ser consumida diariamente. As respostas variam muito com as crenças de quem as dá, mas muito poucos se baseiam em dados concretos. A recomendação oficial para um...



Saúde








.