Saúde
Um estudo recente da Universidade de Baylor indica que um suplemento desportivo comercializado para aumentar a perfusão muscular, a arginina alfa-cetoglutarato (AAKG), não aumenta o fluxo sanguíneo como afirmado e não representa qualquer benefício adicional ao exercício por si só.
Nos últimos anos vários têm sido os suplementos que utilizam AAKG na sua formulação, alegadamente para aumentar a produção de NO e estimular a vasodilatação. Os investigadores da Universidade de Baylor estudaram o efeito da AAKG em 24 homens através da avaliação do fluxo sanguíneo braquial após exercício. Os resultados indicam que o AAKG não tem um impacto significativo na hemodinâmica em resposta ao treino.
"Nós vimos um ligeiro aumento no fluxo sanguíneo, mas este efeito pode ser atribuído apenas ao exercício e não ao suplemento", disse o Dr. Willoughby, autor do estudo. "Os dados parecem refutar as alegadas suposições e afirmações dos comerciantes de que os vasodilatadores são eficazes em aumentar o fluxo sanguíneo no músculo durante o treino. Além do mais, demonstrámos especificamente que o exercício aumenta a vasodilatação, fluxo arterial e níveis de NO, mas a AAKG não providencia qualquer efeito adicional ou preferencial em comparação com o placebo".
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Willoughby DS, Boucher T, Reid J, Skelton G, Clark M. Effects of seven days of arginine-alpha-ketoglutarate supplementation on blood flow, plasma L-arginine, nitric oxide metabolites, and asymmetric dimethyl arginine after resistance exercise. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 21:291-99, 2011
Baylor University (2011, August 11). Popular muscle-boosting supplement does not increase blood flow, study suggests. ScienceDaily.
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Saúde
Estudo indica que a AAKG não aparenta ter qualquer efeito vasodilatador
Um estudo recente da Universidade de Baylor indica que um suplemento desportivo comercializado para aumentar a perfusão muscular, a arginina alfa-cetoglutarato (AAKG), não aumenta o fluxo sanguíneo como afirmado e não representa qualquer benefício adicional ao exercício por si só.
Nos últimos anos vários têm sido os suplementos que utilizam AAKG na sua formulação, alegadamente para aumentar a produção de NO e estimular a vasodilatação. Os investigadores da Universidade de Baylor estudaram o efeito da AAKG em 24 homens através da avaliação do fluxo sanguíneo braquial após exercício. Os resultados indicam que o AAKG não tem um impacto significativo na hemodinâmica em resposta ao treino.
"Nós vimos um ligeiro aumento no fluxo sanguíneo, mas este efeito pode ser atribuído apenas ao exercício e não ao suplemento", disse o Dr. Willoughby, autor do estudo. "Os dados parecem refutar as alegadas suposições e afirmações dos comerciantes de que os vasodilatadores são eficazes em aumentar o fluxo sanguíneo no músculo durante o treino. Além do mais, demonstrámos especificamente que o exercício aumenta a vasodilatação, fluxo arterial e níveis de NO, mas a AAKG não providencia qualquer efeito adicional ou preferencial em comparação com o placebo".
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Willoughby DS, Boucher T, Reid J, Skelton G, Clark M. Effects of seven days of arginine-alpha-ketoglutarate supplementation on blood flow, plasma L-arginine, nitric oxide metabolites, and asymmetric dimethyl arginine after resistance exercise. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 21:291-99, 2011
Baylor University (2011, August 11). Popular muscle-boosting supplement does not increase blood flow, study suggests. ScienceDaily.
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A actividade física requere músculos fortes e saudáveis (duh!). Felizmente, quando exercitamos com regularidade, os nossos músculos experimentam ciclos contínuos de catabolismo (durante o treino) e remodelação e crescimento compensatórios. Há...
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O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) é cada vez mais reconhecido como o método ideal para aumentar a performance aeróbia e adaptação ao exercício. Entre os benefícios deste método estão um maior volume de treino intenso e uma melhoria...
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