Saúde
Pesquisadores da University of Illinois em Urbana-Champaign fizeram uma revisão do que foi publicado em 40 anos sobre exercício e o funcionamento do cérebro. Um estudo se concentrou em homens e mulheres com mais de 65, os que exercitavam 15 a 30 minutos tres vezes por semana tinham um risco bem mais baixo de desenvolver Alzheimer's do que os que não se exercitavam. Parece, também, que os benefícios cognitivos do exercício físico duram bastante tempo, de maneira que quem exercita se beneficiará do exercício feito durante vários anos.
Os exercícios aeróbicos parecem ser os melhores, como correr, andar bastante ou bicicletar, do ponto de vista cognitivo. Trazem mais benefícios do que alongar ou construir músculos que, não obstante, desde outros benefícios físicos, são muito importantes.
Como funciona isso? Parece que a resposta se encontra no fluxo sangüíneo no cérebro, de acordo com o Pesquisador Responsável, Kramer. Portanto, vamos sair da poltrona e da cama e ajudar o fluxo de sangue para nosso cérebro.
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Pesquisadores da Deakin University concluíram que o exercício físico na infância protege contra a depressão na vida adulta. Em uma pesquisa baseada nas auto avaliações de 2152 homens e mulheres no Sudeste da Austrália, as crianças com baixo...
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A caminhada pode ajudar a retardar o declínio cognitivo de idosos com problemas cognitivos leves e daqueles com doença de Alzheimer, segundo recente estudo da Universidade de Pittsburgh, nos EUA. Acompanhando, por 20 anos, 426 pessoas - entre adultos...
Saúde
Exercício físico e o cérebro
Pesquisadores da University of Illinois em Urbana-Champaign fizeram uma revisão do que foi publicado em 40 anos sobre exercício e o funcionamento do cérebro. Um estudo se concentrou em homens e mulheres com mais de 65, os que exercitavam 15 a 30 minutos tres vezes por semana tinham um risco bem mais baixo de desenvolver Alzheimer's do que os que não se exercitavam. Parece, também, que os benefícios cognitivos do exercício físico duram bastante tempo, de maneira que quem exercita se beneficiará do exercício feito durante vários anos.
Os exercícios aeróbicos parecem ser os melhores, como correr, andar bastante ou bicicletar, do ponto de vista cognitivo. Trazem mais benefícios do que alongar ou construir músculos que, não obstante, desde outros benefícios físicos, são muito importantes.
Como funciona isso? Parece que a resposta se encontra no fluxo sangüíneo no cérebro, de acordo com o Pesquisador Responsável, Kramer. Portanto, vamos sair da poltrona e da cama e ajudar o fluxo de sangue para nosso cérebro.
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A caminhada pode ajudar a retardar o declínio cognitivo de idosos com problemas cognitivos leves e daqueles com doença de Alzheimer, segundo recente estudo da Universidade de Pittsburgh, nos EUA. Acompanhando, por 20 anos, 426 pessoas - entre adultos...