Saúde
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- Efeito Sanfona
Quando uma pessoa deseja emagrecer rapidamente, e faz uma dieta rápida e rigorosa, o que realmente é uma perda de água e proteína muscular em uma quantidade muito maior do que gordura. Como fator mais agravante, a não-modificação de...
- Qual A Quantidade De Proteína Adequada Para Si? | Vida De Qualidade
A quantidade de proteína que precisa de consumir diariamente depende de muitos fatores, como o peso, a massa muscular, e não apenas do facto de ser homem ou mulher.Dado que as proteínas são importantes para manter a massa...
- Ganhar Massa Muscular: Descubra A Importância.
Ganhar massa muscular: descubra a importância. Em um passado não tão distante assim, acredite, pensava-se que ganhar massa muscular e emagrecer eram processos não relacionados. Felizmente o conhecimento da fisiologia humana evoluiu, e hoje sabemos...
- Biotipos
Já que todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, se alimentando e se exercitando de forma mais apropriada. Geneticamente falando,...
- Vitamina D Para Músculos Fortes Na Velhice
A perda de massa muscular é, infelizmente, um processo que acompanha o envelhecimento. Existem no entanto formas de a atenuar e o exercício físico de força é provavelmente a mais eficaz. Mas de acordo com um estudo publicado na Medicine & Science...
Saúde
Evite a Flacidez -10 Dicas Para Ganhar Massa Muscular Durante Sua Dieta
Flacidez é uma palavra abominada por 11 entre 10 mulheres, aqui separamos 10 dicas para não perder massa muscular
Independente se é famosa, artista, celebridade, jovem, madura, o dilema é o mesmo; emagrecer sem perder massa muscular. Saiba que isso é impossível, toda redução de peso causa perda de massa muscular, mas alguns hábitos podem prejudicar ou ajudar a manter e até ganhar massa muscular ao mesmo tempo que faz uma dieta.
Estudos de vários pesquisadores da área de medicina esportiva demonstram que ao se fazer uma dieta ou regime e não inserir em sua rotina algum exercício físico haverá uma perda em torno de 50% a mais de massa muscular do que as pessoas praticantes de exercícios regulares. Mas será que é só isso?
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