Saúde
Como saber se os exercícios afetam a probabilidade de viver mais entre nós, cancerosos?
Respostas confiáveis nos foram proporcionadas por uma pesquisa, chamada Health Professionals Follow-Up Study. Desse gigantesco estudo, mais de dois mil e setecentos tinham câncer da próstata não metastizado. Uns exercitavam muito, outros menos, outros menos e assim por diante até os que não se exercitavam nunca. Foram acompanhados de 1990 a 2008. Entre os que foram acompanhados pelo menos quatro anos, 548 tinham morrido. Olhem o primeiro resultado:
E quanto mais exercício, melhor. Entre os que caminhavam mais de noventa minutos por semana com um passo normal ou acelerado, tinham uma taxa de mortalidade de morrer que era 46% mais baixa do que os que não andavam regularmente ou que andavam menos, ou que andavam devagar. Esse é o resultado de andar uma hora e meia por semana – só isso!!!
Quem andava três ou mais horas ou tinha um outro exercício intenso tinham um risco de morrer 49% mais baixo.
Os benefícios para combater o câncer apareciam entre os que se exercitavam mais de três horas por semana de maneira intensa (correndo, andando rápido, jogando tênis, nadando etc.). Esses tinham um risco 61% mais baixo do que os que tinham menos de uma hora de atividade intensa.
Os esportistas, que praticavam intensamente um esporte antes e depois do diagnóstico viviam mais e melhor do que todos os demais.
E agora?
Por Gláucio Soares, diagnosticado há 15 anos.
- Caminhadas Aceleradas Reduzem A Metástase
Ponha a preguiça de lado. Exercícios cardiovasculares ajudam a combater o câncer da próstata. E o efeito não é pequeno. Veja como foram obtidos os dados: o grupo examinado é grande, mil e quinhentos pacientes. Todos diagnosticados com câncer...
- Exercício Físico é O Melhor Medicamento
Duas instituições universitárias, a Harvard School of Public Health e a University of California, em San Francisco, se uniram para pesquisar a influência dos exercícios e hábitos de vida sobre a morte de pacientes de câncer da próstata. O resultado...
- Exercícios E O Risco De Câncer Da Próstata
Pesquisadores do Division of Nutritional Epidemiology, The National Institute of Environmental Medicine, Karolinska Institutet, na Suécia analisaram quase 46 mil homens de 45 a 79 anos de janeiro de 1998 até dezembro de 2007, dos quais 2735 tiveram...
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Quem enfrenta um câncer e passa pela quimioterapia raramente deixa de sentir fadiga. Pesquisas e observações mostram que uma das melhores maneiras de combater a fadiga provocada por esse tipo de tratamento é fazer exercícios regularmente. Além...
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Pesquisadores da University of Illinois em Urbana-Champaign fizeram uma revisão do que foi publicado em 40 anos sobre exercício e o funcionamento do cérebro. Um estudo se concentrou em homens e mulheres com mais de 65, os que exercitavam 15 a 30 minutos...
Saúde
Exercícios fazem cancerosos viverem mais e melhor
Como saber se os exercícios afetam a probabilidade de viver mais entre nós, cancerosos?
Respostas confiáveis nos foram proporcionadas por uma pesquisa, chamada Health Professionals Follow-Up Study. Desse gigantesco estudo, mais de dois mil e setecentos tinham câncer da próstata não metastizado. Uns exercitavam muito, outros menos, outros menos e assim por diante até os que não se exercitavam nunca. Foram acompanhados de 1990 a 2008. Entre os que foram acompanhados pelo menos quatro anos, 548 tinham morrido. Olhem o primeiro resultado:
- Entre os que morreram, 20% morreram devido ao câncer e 80% por outras causas (cardiovasculares, acidentes etc. etc.)
E quanto mais exercício, melhor. Entre os que caminhavam mais de noventa minutos por semana com um passo normal ou acelerado, tinham uma taxa de mortalidade de morrer que era 46% mais baixa do que os que não andavam regularmente ou que andavam menos, ou que andavam devagar. Esse é o resultado de andar uma hora e meia por semana – só isso!!!
Quem andava três ou mais horas ou tinha um outro exercício intenso tinham um risco de morrer 49% mais baixo.
Os benefícios para combater o câncer apareciam entre os que se exercitavam mais de três horas por semana de maneira intensa (correndo, andando rápido, jogando tênis, nadando etc.). Esses tinham um risco 61% mais baixo do que os que tinham menos de uma hora de atividade intensa.
Os esportistas, que praticavam intensamente um esporte antes e depois do diagnóstico viviam mais e melhor do que todos os demais.
E agora?
- Pare de falar que vai fazer exercícios e faça exercícios. Chega de papo e promessas.
- Comece devagar depois de conversar com seu médico.
- Aumente diariamente um pouquinho ou fique uns dias num patamar e suba o patamar – um aumento de 5% a 10% cada 4-5 dias. Se você aumentar dez por cento cada quatro dias, um aumento moderado, em apenas dois meses você já terá dobrado o seu patamar.
- E, se continuar insistindo, em um ano você será outra pessoa – viverá mais e melhor.
Por Gláucio Soares, diagnosticado há 15 anos.
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- Caminhadas Aceleradas Reduzem A Metástase
Ponha a preguiça de lado. Exercícios cardiovasculares ajudam a combater o câncer da próstata. E o efeito não é pequeno. Veja como foram obtidos os dados: o grupo examinado é grande, mil e quinhentos pacientes. Todos diagnosticados com câncer...
- Exercício Físico é O Melhor Medicamento
Duas instituições universitárias, a Harvard School of Public Health e a University of California, em San Francisco, se uniram para pesquisar a influência dos exercícios e hábitos de vida sobre a morte de pacientes de câncer da próstata. O resultado...
- Exercícios E O Risco De Câncer Da Próstata
Pesquisadores do Division of Nutritional Epidemiology, The National Institute of Environmental Medicine, Karolinska Institutet, na Suécia analisaram quase 46 mil homens de 45 a 79 anos de janeiro de 1998 até dezembro de 2007, dos quais 2735 tiveram...
- Exercícios Ajudam A Curar O Câncer
Quem enfrenta um câncer e passa pela quimioterapia raramente deixa de sentir fadiga. Pesquisas e observações mostram que uma das melhores maneiras de combater a fadiga provocada por esse tipo de tratamento é fazer exercícios regularmente. Além...
- Exercício Físico E O Cérebro
Pesquisadores da University of Illinois em Urbana-Champaign fizeram uma revisão do que foi publicado em 40 anos sobre exercício e o funcionamento do cérebro. Um estudo se concentrou em homens e mulheres com mais de 65, os que exercitavam 15 a 30 minutos...