Saúde
O que comer à noite e o que evitar? Doces e carboidratos, por exemplo, estão liberados? Ou será que é melhor pular o jantar para emagrecer?
O Bem Estar desta segunda-feira (20) convidou a nutricionista Lara Natacci e o endocrinologista Bruno Halpern para falar sobre o assunto.
Dra. Lara explica que normalmente quando a gente chega em casa à noite e dá uma relaxada, a gente fica um pouco ansioso também, quer comer o que não comemos durante todo o dia. Falta planejamento do que vai acontecer à noite.
A dica é pensar no que vai comer, relaxar, comer devagar, sentir o sabor dos alimentos e ter prazer com a comida ao invés de comer de forma automática.
Uma sopa é uma ótima opção para comer à noite, que pode ser como entrada mais uma fonte de carboidrato magra, ou como prato principal, aí com vegetais, hortaliças, leguminosas e uma proteína.
Dr. Bruno reforça que quem tem muita fome à noite, deve se planejar ainda mais, por exemplo, almoçando bem para chegar no final do dia sem sentir tanta fome.
Link para a reportagem completa com os vídeos: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/06/proteinas-e-gorduras-devem-ser-evitadas-tres-horas-antes-de-dormir.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=bemestar
- Alimentos Que Você Não Deve Comer à Noite
Vale a pena comer um lanche quando Domir ir, mas você tem que levar em conta alguns alimentos que você não deve comer à noite. Muitos deles vão indisposto no dia seguinte, ou, simplesmente, pode causar problemas digestivos, fazendo seu descanso...
- Carboidrato A Noite, Pode Sim, Com Equilíbrio!
Quem quer mais uma dica de saúde?Vamos lá! Uma coisa que geralmente abordo em meus atendimentos é sobre o consumo de carboidrato a noite!Muitas pessoas tem aversão a comer um carbo a noite!Mas o que eu digo é: Tudo é uma questão de bom senso! ➡️Se...
- Os 5 Alimentos Mais Terríveis Para Serem Consumidos No Jantar
Comer carboidrato à noite aumenta a fome do dia seguinte. É muito mais fácil acertar o que comer durante o dia. Isso porque, por mais calórico que o alimento seja e por mais que a digestão seja demorada, você ainda terá muitas horas em seguida...
- Comer Antes De Dormir Ajuda A Emagrecer
O QUE DEVEMOS COMER ANTES DE DORMIR PARA EMAGRECER?Antigamente acreditava-se que era uma grande vantagem pular a refeição antes de dormir visando o emagrecimento. Hoje em dia sabe-se que alguns alimentos consumidos antes de dormir podem ajudar no no...
- Dar O Exemplo E Não Castigar Ajudam A Fazer A Criança Comer Melhor
Chega a hora do almoço e o que deveria ser um momento de prazer, com uma boa comida caseira para matar a fome, se torna um drama: a criança simplesmente não quer comer. Muita birra, muito choro e muita comida sobrando no prato. Às vezes, não são...
Saúde
Gorduras e açúcar devem ser evitados 3 horas antes de dormir
O que comer à noite e o que evitar? Doces e carboidratos, por exemplo, estão liberados? Ou será que é melhor pular o jantar para emagrecer?
O Bem Estar desta segunda-feira (20) convidou a nutricionista Lara Natacci e o endocrinologista Bruno Halpern para falar sobre o assunto.
Dra. Lara explica que normalmente quando a gente chega em casa à noite e dá uma relaxada, a gente fica um pouco ansioso também, quer comer o que não comemos durante todo o dia. Falta planejamento do que vai acontecer à noite.
A dica é pensar no que vai comer, relaxar, comer devagar, sentir o sabor dos alimentos e ter prazer com a comida ao invés de comer de forma automática.
Uma sopa é uma ótima opção para comer à noite, que pode ser como entrada mais uma fonte de carboidrato magra, ou como prato principal, aí com vegetais, hortaliças, leguminosas e uma proteína.
Dr. Bruno reforça que quem tem muita fome à noite, deve se planejar ainda mais, por exemplo, almoçando bem para chegar no final do dia sem sentir tanta fome.
Link para a reportagem completa com os vídeos: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/06/proteinas-e-gorduras-devem-ser-evitadas-tres-horas-antes-de-dormir.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=bemestar
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- Alimentos Que Você Não Deve Comer à Noite
Vale a pena comer um lanche quando Domir ir, mas você tem que levar em conta alguns alimentos que você não deve comer à noite. Muitos deles vão indisposto no dia seguinte, ou, simplesmente, pode causar problemas digestivos, fazendo seu descanso...
- Carboidrato A Noite, Pode Sim, Com Equilíbrio!
Quem quer mais uma dica de saúde?Vamos lá! Uma coisa que geralmente abordo em meus atendimentos é sobre o consumo de carboidrato a noite!Muitas pessoas tem aversão a comer um carbo a noite!Mas o que eu digo é: Tudo é uma questão de bom senso! ➡️Se...
- Os 5 Alimentos Mais Terríveis Para Serem Consumidos No Jantar
Comer carboidrato à noite aumenta a fome do dia seguinte. É muito mais fácil acertar o que comer durante o dia. Isso porque, por mais calórico que o alimento seja e por mais que a digestão seja demorada, você ainda terá muitas horas em seguida...
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O QUE DEVEMOS COMER ANTES DE DORMIR PARA EMAGRECER?Antigamente acreditava-se que era uma grande vantagem pular a refeição antes de dormir visando o emagrecimento. Hoje em dia sabe-se que alguns alimentos consumidos antes de dormir podem ajudar no no...
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Chega a hora do almoço e o que deveria ser um momento de prazer, com uma boa comida caseira para matar a fome, se torna um drama: a criança simplesmente não quer comer. Muita birra, muito choro e muita comida sobrando no prato. Às vezes, não são...