Saúde

Hipertrofia parte IV - sarcoplasmática e mio fibrilar

Este tema assim como outros que envolvem o assunto hipertrofia, geralmente não é de conhecimento comum, mas é importante saber e considerar quando se esta engajado em um programa de treinamento buscando esse objetivo.

A diferença básica nesse assunto é a seguinte: hipertrofia sarcoplasmática ocorre um aumento de líquido dentro do sarcolema (membrana que envolve o músculo), já na hipertrofia mio fibrilar ocorre o aumento do tamanho dos mio filamentos que compõem os músculos.

E como ocorre esse fenômeno?

Ao iniciar um programa de treinamento o corpo sofre uma alteração funcional e a necessidade de mais substratos é necessário, para isso o corpo adota uma estratégia bem simples e eficaz, ele aumenta à quantidade de líquido no local onde se faz necessário a alteração, com uma maior quantidade de líquido todas as funções musculares ficam facilitadas, tanto estímulos neurais como fluxo de substratos, isso propicia melhor geração de energia e menor gasto energético, sendo que para manter uma maior quantidade muscular o corpo gasta mais calorias.

Muitos praticantes de exercícios presenciam um fenômeno comum que é a diminuição do volume corporal por desuso, isso ocorre inicialmente pela diminuição desse líquido e após um período maior de destreino o corpo começa a eliminar também a massa muscular. Outra questão deve ser considerada e dada à devida importância, o uso de substâncias não naturais devem ser tratadas com muita cautela, pois é um assunto delicado e difícil de administrar, também quero colocar que não somos a favor e nem contra o uso de qualquer substancia, apenas somos extremamente a favor da informação para uma melhor escolha da estratégia adotada.

Este não é nosso tema mais em um breve relato posso afirmar que o efeito a curto prazo do uso de algumas substâncias ilícitas, apenas causam aumento de líquido dentro do sarcolema, isso é um efeito perigoso, pois à primeira vista o praticante nota ganhos de força e aumento no volume muscular devido apenas a situação comentada anteriormente, mais comum ainda são relatos como: "parei de tomar e perdi tudo", bem comum para esse caso, pois rapidamente o líquido é eliminado do sarcolema após a descontinuidade da ingestão da substancia.

O mais importante é saber exatamente o que esta sendo administrado ao seu corpo, e um profissional (endocrinologista) deve ser consultado para tal questão, também posso afirmar com convicção que nenhum professor de academia não formado em medicina e especializado em endocrinologia esta apto a prescrever ou mesmo administrar qualquer tipo de droga a qualquer praticante que seja, e tal pratica deve ser denunciada, pois você é o único prejudicado.

Já a hipertrofia mio fibrilar, é um fenômeno mais demorado e complicado de se alcançar, pois envolve inúmeros processos corporais para ocorrer. Esse fenômeno envolve todos os processos anteriormente citados, estímulo, descanso, oferta de substratos, genética, e outros.

Por ser um efeito demorado nem todos os praticantes desfrutam desse bem, e logo que param de treinar se sentem como se nunca tivessem feito exercício. Para ter efeitos reais e duradouros o praticante de exercícios deve manter seus treinos por um período de treino mais longo, pois quanto maior o tempo de treino menor será a perda caso ficar um período de destreino. Não existem dados exatos sobre quanto se perde quando passamos por um período sem treinar, e cada pessoa possui um metabolismo diferente, estímulos diferentes, tempo de treino, a vida que se leva, genética e outros fatores influenciam no ganho e na perda da condição corporal.

O melhor é traçar uma meta a longo prazo, de preferência uma que possa ser alcançada, pois metas impossíveis fazem o praticante desanimar, ou mesmo buscar meios onde os malefícios são maiores do que os benefícios. Procure um professor para orientá-lo, siga suas instruções e com certeza alcançará resultados satisfatórios, e sempre questione o professor sobre qual foi a estratégia utilizada e o porque de todos os exercícios e metodologia de treinamento, ele tem o dever de explicar a você como pretende levá-lo onde quer.

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