Saúde

Strength Training Digesting: blogue recomendado

Para aqueles que, como eu, são adeptos do treino de força, quero recomendar-vos um blogue: Strength Training Digesting. O site é da autoria do meu amigo José Vilaça, PhD, professor na UTAD e apaixonado pela investigação em exercício físico de força. No Strength Training Digesting podem encontrar os últimos desenvolvimentos nessa área e uma abordagem um pouco diferente da convencional, mas na qual me revejo em muito.

A conjugação de séries com Alta Intensidade e baixo volume com uma série de baixa intensidade e alto volume nos exercícios de treino de força são eficazes na promoção da hipertrofia muscular?

Será que as "micro lesões" musculares são importantes na hipertrofia muscular?

Ordem do treino de força com características de hipertrofia e exercícios de potência

Conjugação do Treino de Força com o Treino Aeróbio e Dispêndio energético II

Será que efetuar muitos exercícios de flexão da coluna pode não ser saudável?

Entre muitos outros artigos...

- Heavy Duty
Nesta postagen vamos apresentar um método muito conhecido no mundo da musculação, o Heavy Duty (obrigação pesada) que é um treino de alta intensidade e é indicado para praticantes já muito experientes na musculação. Como funciona o treino...

- Memória Muscular: Existe Mesmo? O Treino De Força Como Um Seguro De Saúde A Contratar Desde Cedo
É sabido que a recuperação da forma física, em particular a massa muscular, é relativamente rápida num atleta com experiência de treino em comparação com alguém destreinado. Este fenómeno é chamado na gíria de "memória muscular", um retorno...

- Seminários Na Expo Fitness & Cycling - 1 De Junho, Em Vila Do Conde
Nos próximos 2 meses vou andar um pouco pelo Norte em formações e workshops. Um deles será no dia 1 de Junho, em Vila do Conde. O evento enquadra-se na Expo Fitness & Cycling, uma edição pioneira que contará um vários workshops temáticos....

- Practice 2011 E A Cadência De Artigos No Blogue
Este fim de semana teve lugar o PRACTICE 2011, um evento que reuniu alguns dos maiores experts e académicos nacionais na área do exercício. Na verdade ainda está a decorrer mas uma gripe inesperada apenas me permitiu assistir à sessão matinal de...

- Saiba Porque Muitos Treinam Há Anos E Não Hipertrofiam...
1- GENÉTICA:DESTACO ESTE 1º FATOR, POIS QUEM TEM A GENÉTICA DESFAVORÁVEL PARA HIPERTROFIA MUSCULAR, IRÁ DEMORAR MAIS PARA ATINGIR OS RESULTADOS...

Saúde