Saúde

O exercício físico e o impacto socioeconómico da doença

Porque devem os nossos séniores fazer exercício? Porque devem ser implementadas políticas de promoção da actividade física na 3ª idade? Primeiro faz-lhes bem à saúde, segundo faz-nos bem à carteira... A todos. Pelo menos é o que nos diz um estudo publicado há dias no PLoS sobre o impacto económico dos programas de exercício cardiorespiratório e de musculação em idosos com deficit cognitivo e sinais de Alzheimer. A prática de actividade física estruturada deste tipo reduziu a necessidade de cuidados de saúde, idas ao médico, e exames de diagnóstico complementares.

"Verificámos que quem participou em programas de treino cardiorespiratório e de força necessitou de menos recursos de saúde - como visitas ao médico e testes laboratoriais - comparado com quem seguiu programas de equilíbrio e tonificação" - Jennifer Davis, autora principal do estudo.

Interessante também é o facto do treino de musculação ter melhorado significativamente sintomas do declínio cognitivo dos participantes. Na verdade, este estudo fundamentou-se num outro da Doutora Liu-Ambrose que mostrava os benefícios do treino de força em atenuar a degeneração neuro-cognitiva e a melhorar a mobilidade nos idosos.

Falamos em doenças neuro-degenerativas mas podíamos estar a falar de diabetes, osteoporose, doenças cardiovasculares, etc. Em vez de exercício físico estruturado poderíamos estar também a falar da promoção de uma alimentação decente. Infelizmente, os nossos "decisores" não conseguem olhar além do imediato e ver que políticas de saúde primárias, preventivas, não só actuam a nível da qualidade de vida mas também reduzindo os custos socioeconómicos da doença, algo que já aceitamos como normal apenas porque é comum. Ser "normal" é morrer doente aos 70 anos na cama de um hospital. Eu não quero ser "normal"... Tu queres?

- Exercício Na Saúde Cardiovascular: Cardio Ou Musculação, Intenso Ou Moderado?
Os benefícios do exercício na saúde cardiometabólica são de um modo geral reconhecidos. Os médicos prescrevem e recomendam a prática de desporto como adjuvante terapêutico e preventivo das doenças cardiovasculares. No entanto, o que ainda estou...

- Exercício Ou Dieta Para Perder Peso?
A afirmação de que estamos todos mais sedentários é um pouco "falaciosa". É evidente que o nosso estilo de vida se tem alterado no sentido de uma menor actividade espontânea no dia-a-dia, em grande parte pela transição do tipo de economia nas...

- Alta Intensidade Vs Endurance Na Saúde Cardiovascular
Como sabem, eu não sou grande adepto de passar horas intermináveis no ginásio em cima da passadeira. Poderia fazê-lo ao ar livre, mas nem isso. Não se trata (apenas) de preguiça mas sim na crença de que o treino de resistência muscular...

- O Exercício Pode Aumentar A Sua Longevidade Até 5 Anos
Adultos que incluem na sua rotina pelo menos 150 min de exercício físico semanal vivem mais tempo do quem não o faz, segundo um novo estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine. A equipa de investigadores Norte-Americana...

- O Exercício Físico Seguro Na Diabetes: Algumas Dicas Simples
A actividade física é uma ferramenta poderosa para o controlo da diabetes. É diabético ou tem peso a mais? Pela sua saúde, faça musculação Mas como qualquer ferramenta, deverá utiliza-la de forma segura. Aqui ficam algumas dicas: 1 - Faça...

Saúde