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Saúde
O exercício pode aumentar a sua longevidade até 5 anos
Adultos que incluem na sua rotina pelo menos 150 min de exercício físico semanal vivem mais tempo do quem não o faz, segundo um novo estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine. A equipa de investigadores Norte-Americana descobriu que homens e mulheres com 20 anos poderiam ganhar em média cerca de 3 anos de vida com exercício moderado e habitual. Mas o maior benefício foi verificado em mulheres negras, nas quais a longevidade poderia ser estendida até 5.5 anos.
"Os estudos indicam que as mensagens de saúde com maior impacto nos comportamentos das pessoas precisam de ser fáceis de entender, específicas para o indivíduo, e de serem colocadas numa perspectiva positiva de ganhar alguma coisa", referiu Ian Janssen, investigador principal deste trabalho. As pessoas procuram recompensas e não castigos. "As mensagens de maior longevidade associada à actividade física que foram desenvolvidas neste artigo têm todas essas características".
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Ian Janssen, Valerie Carson, I-Min Lee, Peter T. Katzmarzyk, Steven N. Blair. Years of life gained due to leisure-time physical activity in the U.S.. American Journal of Preventive Medicine, 2013 DOI:10.1016/j.amepre.2012.09.056
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