Saúde
Você não leu errado não, é isso mesmo. Esta época do ano apesar da impressão comum de que, em climas frios, a fome aumenta e o corpo fica mais mole, na realidade, o frio pode ser um aliado no emagrecimento.
Pois, quando a temperatura ambiente abaixa, o metabolismo fica mais acelerado, porque o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna.
Esse resultado só é facilitado se a pessoa tiver uma alimentação saudável e equilibrada, sem abusos.
“Usar canela para temperar as frutas mornas não ajuda só a dar um gosto melhor a elas, mas também a acelerar ainda mais o metabolismo. Por ser um ingrediente termogênicos, a canela ajuda o corpo a queimar mais calorias, já que acelera o organismo. O mesmo acontece com pimenta, alho e cebola e o gengibre.”
Confira:http://nutrisaudeinforma.blogspot.com.br/2014/07/dicas-para-emagrecer-no-inverno-video.html
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Olá, queridos leitores. A pedidos de muitos, estou postando aqui o vídeo da minha participação ao vivo no Programa Melhor da Tarde, exibido dia 26.06.2014. Onde estou dando dicas de como podemos emagrecer no inverno, utilizando alguns alimentos termogênicos....
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Saúde
O INVERNO AJUDA NO EMAGRECIMENTO
Você não leu errado não, é isso mesmo. Esta época do ano apesar da impressão comum de que, em climas frios, a fome aumenta e o corpo fica mais mole, na realidade, o frio pode ser um aliado no emagrecimento.
Pois, quando a temperatura ambiente abaixa, o metabolismo fica mais acelerado, porque o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna.
Esse resultado só é facilitado se a pessoa tiver uma alimentação saudável e equilibrada, sem abusos.
Veja as dicas:
- Invista em alimentos leves como frutas, legumes e verduras.
“Se não dá para fugir da salada, o melhor é adaptá-la ao clima. No caso das verduras e legumes, a versão cozida aquece mais o corpo, proporcionando praticamente os mesmos benefícios. É possível também preparar sopas, cremes, omeletes e suflês com esses alimentos, sem prejudicar o sabor. Em relação às frutas, como maçã, abacaxi e banana, sugiro aquecê-las no forno ou no micro-ondas e salpicar canela em pó e, se preciso, adoçante, para dar uma cara de sobremesa ao item saudável.”
- Consuma alimentos termogênicos.
“Usar canela para temperar as frutas mornas não ajuda só a dar um gosto melhor a elas, mas também a acelerar ainda mais o metabolismo. Por ser um ingrediente termogênicos, a canela ajuda o corpo a queimar mais calorias, já que acelera o organismo. O mesmo acontece com pimenta, alho e cebola e o gengibre.”Confira:http://nutrisaudeinforma.blogspot.com.br/2014/07/dicas-para-emagrecer-no-inverno-video.html
- Substituir chocolate-quente por chás
“Em vez de optar pelo tentador chocolate-quente, os chás de gengibre, chá verde e até mesmo o de canela. Isso porque eles são termogênicos, aceleram o metabolismo e facilitam a queima de calorias e, logo, a perda dos quilos extras.”
- Controle as quantidades
“Não é preciso evitar a canjica da festa junina, o chocolate-quente ou o fondue. Se não for possível preparar uma receita mais light, o ideal é controlar as quantidades para não exagerar na dose e estragar o progresso. Uma alimentação saudável nessa época do ano não implica, necessariamente, na eliminação de itens mais calóricos.”
- Não parar com o exercício físico
“O frio desencoraja muita gente na hora de ir para a academia, mas, é importante continuar a rotina de atividades físicas para aumentar a queima de calorias.”
"Plano de Inverno"
Atendimento clínico ou domiciliar. Fone/whats: (47) 99050212
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Os alimentos termogênicos aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Eles são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia, porém estes alimentos, por si só, não devem ser...
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O metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo, produzindo energia suficiente para mantê-lo funcionando. É influenciado por inúmeros fatores, tais como genética,...
- Os 5 Ingredientes Que Aumentam O Gasto Energético
Você faz dieta, mas não perde peso? A causa pode ser a sua ingestão de açúcar. Ela prejudica a capacidade de remover a gordura. O metabolismo fica mais lento e ocorrem alterações nos órgãos como o fígado e os rins. Além disso, os...
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Olá, queridos leitores. A pedidos de muitos, estou postando aqui o vídeo da minha participação ao vivo no Programa Melhor da Tarde, exibido dia 26.06.2014. Onde estou dando dicas de como podemos emagrecer no inverno, utilizando alguns alimentos termogênicos....
- CardÁpio TermogÊnico
Conforme falei anteriormente, "O inverno ajuda no emagrecimento", hoje vou mostrar algumas opções para incluir nas suas refeições com alimentos termogênicos, auxiliando no emagrecimento. Confira: CAFÉ DA MANHÃ Opção 1 - 1 xícara café...