Saúde
Você deve estar se perguntando: Porque que essa nutricionista vai falar logo sobre comida de papagaio? Ah???....
Pois eu sinto lhe informar, mas seu papagaio anda melhor do que você na “fita”... (risos).
Essa sementinha que é tão desprezada ou desconhecida por muitas pessoas, é riquíssima em gordura mono e poli-insaturada, que ajuda a melhorar seu organismo em várias situações. Abaixo listo alguns motivos para você começar a se interessar por ela
1. Semente de girassol afasta males cardiovasculares;
2. Controla o colesterol;
3. Têm função antioxidante;
4. Melhora o intestino, por conter fibras;
5. Possui aminoácidos essenciais, “que são adquiridos apenas através da dieta”;
6. Combate a osteoporose e ajuda na formação do esqueleto por conter o mineral magnésio;
7. Evita cãimbras por conter potássio, magnésio e fósforo;
8. Depois de torrada, é rica em nutrientes como vitaminas E, vitamina D “30 a 50% da população mundial tem carência dessa vitamina” possui complexo B e selênio.
Encontrada em supermercados e loja de produtos naturais, a semente de girassol pode ser adicionada em massas, barrinhas de cereais, saladas, recheios, risotos, massas, pão, polvilhar a salada ou consumir na forma de petisco.
São disponibilizadas em dois tipos: com casca, e a sem casca chamada de pepita. Em supermercados encontramos algumas marcas que oferece ela já salgadinha, que se torna ideal para petiscar, “eu adooro”.
Mas.... Antes de você começar a encher o “bico”, saiba que cada 100 gramas de produto, contêm 571 calorias. Portanto consuma diariamente, mas com moderação!
Juliana Pansardi - www.nutricaoeesportes.com.br - Nutricionista Esportiva, com visão Ortomolecular e Funcional, Habilitada em Medicina Integrada, Membro da Associação Médica Brasileira de Oxidologia (AMBO), Membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional.
Fonte: http://ligadasaude.blogspot.com/2011/05/semente-de-girassol.html
Obs: A semente de girassol é uma boa fonte de Zinco. Portanto, vegetarianos: CONSUMAM !
- As Melhores Sementes Para Consumir Diariamente
Alimentação saudável pode ser um desafio, mas se você não terá problemas de relatar boa ou sacrificar os deliciosos sabores que oferecem um pouco de comida. Um exemplo disto tem a ver com o consumo de sementes. Vamos dar-lhe uma lista de alguns...
- Benefícios De Comer Girassol
Sementes de girassol são uma fonte de nutrientes benéficos que a maioria das carnes, ovos e queijo. Sementes de girassol contêm pectina, que ajuda a desintoxicar e aumentar a capacidade do organismo para expulsar os metais pesados ??que tem absorvido....
- Girassol Nutrientes
Muito nutritiva e saudável, sementes de girassol é um alimento ideal para evitar problemas cardíacos O girassol é nativo da América do Norte e foi introduzida na Europa no século XVI. Na primeira, foi considerada apenas uma planta ornamental, suas...
- Receita Funcional: Homus De Abobrinha Com Semente De Girassol!
Olá pessoal, tudo bom?Vamos lá a mais uma receita?Hoje vou passar uma receita de opção para passar no pão ou para acompanhar uma batata doce assada, ou até mesmo como tempero de salada, use sua criatividade, ela é uma receita leve e com diversos...
- Propriedades Da Semente De Girassol
Nome popular: Sementes de girassol Nome científico: (Helianthus annuus L.) Família: das Solanáceas Porte: A planta do girassol alcança até 2 metros de altura Propriedades: a semente de girassol contém até 49,6% de gorduras, das quais se obtém...
Saúde
Semente de girassol, comida de papagaio
Você deve estar se perguntando: Porque que essa nutricionista vai falar logo sobre comida de papagaio? Ah???....
Pois eu sinto lhe informar, mas seu papagaio anda melhor do que você na “fita”... (risos).
Essa sementinha que é tão desprezada ou desconhecida por muitas pessoas, é riquíssima em gordura mono e poli-insaturada, que ajuda a melhorar seu organismo em várias situações. Abaixo listo alguns motivos para você começar a se interessar por ela
1. Semente de girassol afasta males cardiovasculares;
2. Controla o colesterol;
3. Têm função antioxidante;
4. Melhora o intestino, por conter fibras;
5. Possui aminoácidos essenciais, “que são adquiridos apenas através da dieta”;
6. Combate a osteoporose e ajuda na formação do esqueleto por conter o mineral magnésio;
7. Evita cãimbras por conter potássio, magnésio e fósforo;
8. Depois de torrada, é rica em nutrientes como vitaminas E, vitamina D “30 a 50% da população mundial tem carência dessa vitamina” possui complexo B e selênio.
Encontrada em supermercados e loja de produtos naturais, a semente de girassol pode ser adicionada em massas, barrinhas de cereais, saladas, recheios, risotos, massas, pão, polvilhar a salada ou consumir na forma de petisco.
São disponibilizadas em dois tipos: com casca, e a sem casca chamada de pepita. Em supermercados encontramos algumas marcas que oferece ela já salgadinha, que se torna ideal para petiscar, “eu adooro”.
Mas.... Antes de você começar a encher o “bico”, saiba que cada 100 gramas de produto, contêm 571 calorias. Portanto consuma diariamente, mas com moderação!
Juliana Pansardi - www.nutricaoeesportes.com.br - Nutricionista Esportiva, com visão Ortomolecular e Funcional, Habilitada em Medicina Integrada, Membro da Associação Médica Brasileira de Oxidologia (AMBO), Membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional.
Fonte: http://ligadasaude.blogspot.com/2011/05/semente-de-girassol.html
Obs: A semente de girassol é uma boa fonte de Zinco. Portanto, vegetarianos: CONSUMAM !
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- As Melhores Sementes Para Consumir Diariamente
Alimentação saudável pode ser um desafio, mas se você não terá problemas de relatar boa ou sacrificar os deliciosos sabores que oferecem um pouco de comida. Um exemplo disto tem a ver com o consumo de sementes. Vamos dar-lhe uma lista de alguns...
- Benefícios De Comer Girassol
Sementes de girassol são uma fonte de nutrientes benéficos que a maioria das carnes, ovos e queijo. Sementes de girassol contêm pectina, que ajuda a desintoxicar e aumentar a capacidade do organismo para expulsar os metais pesados ??que tem absorvido....
- Girassol Nutrientes
Muito nutritiva e saudável, sementes de girassol é um alimento ideal para evitar problemas cardíacos O girassol é nativo da América do Norte e foi introduzida na Europa no século XVI. Na primeira, foi considerada apenas uma planta ornamental, suas...
- Receita Funcional: Homus De Abobrinha Com Semente De Girassol!
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- Propriedades Da Semente De Girassol
Nome popular: Sementes de girassol Nome científico: (Helianthus annuus L.) Família: das Solanáceas Porte: A planta do girassol alcança até 2 metros de altura Propriedades: a semente de girassol contém até 49,6% de gorduras, das quais se obtém...