Saúde

A Lua pode influenciar a qualidade do sono?

Muito vos tenho falado eu do sono, e muito mais há ainda para falar. Sabiam que o ciclo lunar pode afectar o sono? Há relatos de pessoas que dizem dormir mal em noites de lua cheia, algo que a ciência sempre associou ao poder da sugestão mental e crença. Mas a verdade é que um estudo publicado recentemente mostra que não será bem assim, e a lua pode afectar o sono mesmo quando as pessoas não estão conscientes da fase lunar [link]. Os investidores verificaram através de electroencefalograma que as ondas delta, associadas ao sono profundo, decrescem 30% em noites de lua cheia, as pessoas demoram mais 5 min a adormecer, e o período total de sono é reduzido 20 min em média. Estas alterações estão associadas a uma menor qualidade do sono e baixos níveis de melatonina. Citando os autores, "esta é a primeira evidência fiável de que o ritmo lunar pode modelar o sono em humanos quando avaliado em condições altamente controladas num laboratório circadiano".

A luz é o factor mais importante na regulação do nosso ciclo circadiano, mas outros menos explorados podem ter também um papel de relevo. A lua pode também sincronizar os comportamentos e fisiologia humana, o que acontece aliás com outros animais. Trata-se de um estudo muito preliminar, desconhecendo-se ainda a localização anatómica de eventuais centros de controlo do "relógio circalunar", bem como outras implicações metabólicas para além da qualidade do sono. E se o mecanismo for semelhante à luz, é natural que existam. Não é que esta descoberta tenha grandes implicações para já, mas achei curioso e que valia a pena relatar. Leia mais sobre o sono aqui.

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