Saúde

Barrinhas de cereais podem sabotar a dieta!

Muitos pessoas não sabem mas as barrinhas de cereais podem ser uma grande roubada para a dieta e saúde! Elas são apreciadas por serem fonte de carboidratos e fibras porém fiquem atentos ao rótulo! Muitas marcas possuem ZERO GRAMAS de fibras! Um monte de açúcar e conservantes!

Leiam o rótulo para ver se a que você está comprando é realmente mais saudável e uma aliada da sua dieta:

- prefira as que possuem pelo menos 1g de fibra

- olhe os ingredientes, repare se elas são feitas com açúcar mascavo, demerara e/ou mel, óleo vegetal não hidroegnado, se é com ou sem aditivos artificiais (corantes, edulcorantes, aromatizantes...)

- sempre que possível opte pelas orgânicas

- evite as com chocolate e prefira as com cacau

- verifique se possuem bastante cereais (aveia, farelo de trigo, flocos de milho...) e não só flocos de arroz como a maioria tem

- você pode preparar sua própria barrinha de cereal em casa também. Eu tenho uma receita porém nunca testei, vou fazer em casa e se der certo posto aqui para vocês!

Algumas opções mais saudáveis (todas tem vários sabores!):

OBS: Desculpem as fotos mas é que como já falei, sou péssima para tecnologias e etc. Tentei deixar organizadinhas mas não deu!

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