Saúde

Lanches que As Crianças Devem Evitar

Todos sabem que para ter uma vida saudável é necessário se alimentar bem, esse bem não quer dizer comer em excesso e sim ingerir alimentos saudáveis.

A alimentação correta deve ser inserida desde a infância, pois assim o corpo se desenvolverá melhor e é mais fácil da pessoa se acostumar a comer alimentos de qualidade.

As crianças tem a tendência de comer guloseimas como doces, salgadinhos, que fazem mal ao organismo se forem ingeridos diariamente.

Por isso os pais tem que prestar atenção ao que os filhos comem e tentar educá-los, oferecendo opções de lanches saudáveis.

Vamos mostrar a vocês alguns lanches que devem ser evitados, vocês vão se surpreender, pois há alguns que até pouco tempo eram considerados saudáveis, mas como diz o velho ditado “As aparências enganam”.

Confiram:

Salgados e Bolachas de Queijo

Eles podem ser gostosos, mas possuem excesso de sódio e açúcar que faz mal ao organismo, para você ter uma ideia, uma porção de 3 bolachas tem mais sódio do que uma bolacha com queijo natural e tanto açúcar quanto duas barras de chocolate.

Papinha de Maçã

O problema da papinha industrializada é que ela tem muito açúcar e conservantes, uma boa opção é você preparar uma papinha de maçã em casa e adoçar com um pouco de mel.

Iogurte

Este nós ficamos surpresos quando vimos, mas o fato é que não é de hoje que o iogurte deixou de ser um alimento totalmente saudável, pois muitos que são vendidos no mercado, rotulados com baixo teor de gordura, possuem excesso de açúcar e outras substâncias que não fazem bem ao seu filho. Por isso o ideal é ler o rótulo da embalagem, ou quem sabe fazer iogurte em casa, uma opção mais saudável.

Salgadinhos

Esses há tempos sabemos que não fazem bem se comidos em excesso, claro que uma porção moderada de vez em quando não faz mal nenhum. Mas não devemos consumi-los diariamente, pois uma porção de 50 gramas de frituras e farinha de queijo corresponde a metade das gorduras que uma criança pode consumir em um dia.

Barrinha de Cereal com Chocolate

Apesar da barra de cereal ser considerada um alimento saudável, ela é feita com farinha refinada que não é muito recomendada, além disso, tem o chocolate que possui uma quantidade de calorias equivalente a um café da manhã quase completo. Por isso uma boa opção é trocar a barrinha por uma fruta.

Pipoca

Segundo pesquisas feitas recentemente os grãos de pipoca possuem um alto nível de antioxidantes, isso é muito bom. Mas o modo de comer a pipoca faz toda a diferença, pois se ela é processada e incrementada com conservantes, óleo e sabores artificiais, representam um grande perigo para a saúde.

As pipocas de micro-ondas também não são opções saudáveis, pois tem o dobro de calorias das feitas no vapor. Por isso é preferível consumi-la sem adicionais, somente o milho da pipoca e pouca quantidade de sal.

Muffins e Bolinhos

Eles são muito gostosos é fato e são compostos por algumas substâncias que fazem bem como fibras e proteínas, mas o problema é que possuem grande quantidade de açúcar e gordura, para você ter uma ideia a caloria de uma dessas delícias equivale a 3 cachorros-quentes, 10 rosquinhas de chocolate e 3 bolas de sorvete.

Pretzles

Esses biscoitos salgados tem grande quantidade de sódio, açúcar e muita gordura, por isso devem ser evitados, que tal trocá-los por um belo prato de cereal integral?

- Mês De Férias Das Crianças E As Guloseimas
Julho é mês de férias. E saber o que fazer com as refeições das crianças nos 30 dias de descanso não é tão simples. Em algum momento elas ficarão em casa, em frente à TV, ao videogame e, em geral, comendo salgadinhos e bebendo refrigerantes....

- Comidas Inteligentes X Vilões Da Boa Saúde
Quando precisamos comer fora de casa, logo pensamos em fast foods, porém além de conter grande quantidade de gordura, esses alimentos ainda acabam com a nossa dieta. Nessa matéria iremos te apresentar algumas comidas inteligentes, e em contrapartida,...

- Diga Não às Guloseimas
Quer ter sucesso na dieta? Deixe de lado as guloseimas!!! Que nossa alimentação sofre influências desde que somo crianças, todos já sabem. E, sabem também que muitos desses hábitos são inadequados. Quer um exemplo? Aquelas vezes em que você se...

- Dar O Exemplo E Não Castigar Ajudam A Fazer A Criança Comer Melhor
Chega a hora do almoço e o que deveria ser um momento de prazer, com uma boa comida caseira para matar a fome, se torna um drama: a criança simplesmente não quer comer. Muita birra, muito choro e muita comida sobrando no prato. Às vezes, não são...

- Barrinhas De Cereais Podem Sabotar A Dieta!
Muitos pessoas não sabem mas as barrinhas de cereais podem ser uma grande roubada para a dieta e saúde! Elas são apreciadas por serem fonte de carboidratos e fibras porém fiquem atentos ao rótulo! Muitas marcas possuem ZERO GRAMAS de fibras! Um monte...

Saúde