Saúde
Primeiramente precisamos lembrar dos três princípios básicos para o ganho de massa muscular, que são: Treinar, comer e descansar. Se você estiver seguindo esses três princípios corretamente, um aeróbio, como jogar futebol, não atrapalharia expressivamente no ganho de massa muscular, seria até uma forma mais prazerosa de praticar exercícios com alto gasto calórico.
O que precisa ser levado em conta é que o seu descanso não pode ser afetado pelo futebol. Então o jogo teria que ser em um horário distante do período em que você foi a academia. O tempo de duração do jogo também influência muito, o correto seria não ultrapassar uma hora de partida. Mas se sua dieta está de acordo com os gastos que irá realizar, jogar por mais tempo não iria trazer tantos malês.
Resumindo, você pode sim praticar outros esportes em paralelo com a musculação. Claro que na maioria da vezes eles vão atrapalhar seus treinos, mas os prejuízos podem ser muito menores se você seguir os princípios citados nessa postagem. Lembrando que esses exercícios envolvem contato corporal, que pode causar lesões, portanto tomem muito cuidado com isso.
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Saúde
Jogar Futebol Atrapalha no Ganho de Massa Muscular?
Essa postagem foi criada com o objetivo de sanar as dúvidas presentes em adeptos da musculação que praticam outros esportes em paralelo a academia. Levando em conta, principalmente, a pergunta: Jogar Futebol Atrapalha no Ganho de Massa Muscular?
É muito comum vermos adeptos da musculação com medo de praticar outros esportes, achando que com isso vão emagrecer e perder toda sua massa magra, pensam que a prática de outros esportes vão influenciar, e muito em seus ganhos musculares. Não é bem por aí, mas esse medo tem sim fundamento.
Primeiramente precisamos lembrar dos três princípios básicos para o ganho de massa muscular, que são: Treinar, comer e descansar. Se você estiver seguindo esses três princípios corretamente, um aeróbio, como jogar futebol, não atrapalharia expressivamente no ganho de massa muscular, seria até uma forma mais prazerosa de praticar exercícios com alto gasto calórico.
O que precisa ser levado em conta é que o seu descanso não pode ser afetado pelo futebol. Então o jogo teria que ser em um horário distante do período em que você foi a academia. O tempo de duração do jogo também influência muito, o correto seria não ultrapassar uma hora de partida. Mas se sua dieta está de acordo com os gastos que irá realizar, jogar por mais tempo não iria trazer tantos malês.
Resumindo, você pode sim praticar outros esportes em paralelo com a musculação. Claro que na maioria da vezes eles vão atrapalhar seus treinos, mas os prejuízos podem ser muito menores se você seguir os princípios citados nessa postagem. Lembrando que esses exercícios envolvem contato corporal, que pode causar lesões, portanto tomem muito cuidado com isso.
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