Saúde
- Brincando E Aprendendo
Quem disse que hora de estudar não é hora de brincar? Para a professora Maria Cristina dos Santos Peixoto, do Laboratório de Estudo da Educação e da Linguagem (LEEL) do Centro de Ciências do Homem (CCH) da UENF, a brincadeira pode ser uma importante...
- Como Seu Treino Pode Render Mais Na Academia
Muitas vezes você treina por meses a fio, mas o fortalecimento e o ganho de massa muscular ou os resultados da perda de peso demoram a aparecer. Muitas vezes, o que está faltando é um pequeno ajuste na sua série de exercícios ou nos seus hábitos...
- Apresentação Da Exs - Exercise School
Sim eu sei... há imenso tempo que não escrevo no site e não me perdoo, mas isso vai mudar em breve... Prometo! Os últimos meses têm sido marcados por muitas mudanças na minha vida, quer pessoal quer profissional. E como não estou aqui para vos...
- A Minha História E Evolução
Eu nunca fui muito de me expor e partilhar fotos mas talvez tenha chegado a altura de o fazer. Nunca quis que avaliassem o meu trabalho pela aparência, mas apenas pela qualidade e rigor do que escrevo e transmito nas minhas aulas. Tenho plena consciência...
- Propriedades Da Erva De São João: (antidepressivo Natural)
Nomes populares: Erva-de-são-joão, catinga-de-bode, erva-de-santa-lúcia, erva-de-santa-luzia, etc. Nome científico: (Ageratum conyzoides L.) Origem: a erva-de-são-joão é uma planta nativa da Europa, da Ásia e do norte da África, vem sendo considerada...
Saúde
O desafio Men's Health chegou ao fim...
Chegou ao fim o desafio do João Parreira, quem tive o prazer de acompanhar na sua jornada de três meses para uma recomposição corporal. Devo dizer que o João me surpreendeu pela positiva e assumiu o compromisso por completo, implementando as modificações profundas que sugeri à sua dieta e estilo de vida. Sei o quanto isso pode ser difícil, mas os resultados são de longe o melhor catalisador para a mudança. Os meus agradecimentos e parabéns também aos Personal Trainers Samuel Corredoura e Bernard Oliveira que trataram de todas as questões associadas ao treino. Mas quem está realmente de parabéns é o João Parreira pelo seu esforço e dedicação. São resultados muito bons em apenas 3 meses, e tens de estar orgulhoso. Mas o mais importante é que continues a tua luta pondo em prática as estratégias que te passámos. Um grande abraço!
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