Saúde
- Exercícios Chineses Para Perder Peso
Sabe da existência de exercícios chineses para perder peso? Qigong é um tipo de atividade física consiste em exercícios que se repetem várias vezes. Este tipo de exercício ajuda a elasticidade, circulação e perder peso naturalmente. Exercício...
- Acupressura
O nome chinês deste exercício se traduz em "brilhar a luz da inteligência e do ventilador." Sentado ou em pé, olhos fechados. Levando energia mental para os olhos. Coloque os cinco dedos sobre os pontos seguintes, de modo que as palmas das mãos estão...
- Acupressure
Massageando os pontos de acupuntura pode ser usada diretamente pelo paciente para a prevenção ou parte de uma terapia para doenças oftalmológicas. Auto-massagem das órbitas pode ser realizada toda vez que você sentir os olhos cansados ou inchados....
- Meditação Simples E Energia
Meditação simples Sentado ou em pé, cruze as mãos sobre o Dantian. Feche os olhos respire regularmente e profundamente, repetindo mentalmente a frase seis vezes em sucessão "Eu vejo isso, toda vez que eu ver melhor." Você pode modificar a sentença,...
- Exercícios Para Os Olhos
Falando em porcentagem, um 70% das pessoas adultas com mais de 50 anos tem algum problema com a visão em geral, vista cansada ou a presbiopia, enxergar mal de perto ao ler. A ginástica ocular é uma aliada para melhorar a visão. ...
Saúde
O foco triplo
Este exercício tem como objetivo treinar o olho. Ele é especialmente útil para míope e fadiga ocular. É recomendado para a prática várias vezes durante o dia.
Coloque seu dedo indicador na frente ou um objeto fixo, três distâncias sucessivas com relação aos olhos: 20 cm, um metro, e na medida do possível, coordenando os movimentos dos olhos com a respiração. Inspire colocando o dedo em 20 cm. os olhos e respire; inspirar novamente colocando um objeto um metro dentro e fora, mais uma vez definição inspirar outro objeto na medida do possível e expire. Repita o ciclo até que seis em cada fileira. É preferível para os objetos visualmente agradável, tais como plantas, flores e imagens brilhantemente coloridos.
Coloque seu dedo indicador na frente ou um objeto fixo, três distâncias sucessivas com relação aos olhos: 20 cm, um metro, e na medida do possível, coordenando os movimentos dos olhos com a respiração. Inspire colocando o dedo em 20 cm. os olhos e respire; inspirar novamente colocando um objeto um metro dentro e fora, mais uma vez definição inspirar outro objeto na medida do possível e expire. Repita o ciclo até que seis em cada fileira. É preferível para os objetos visualmente agradável, tais como plantas, flores e imagens brilhantemente coloridos.
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