Saúde

Quantas horas devem dormir os bebés?

É muito frequente ser confrontado com esta pergunta nas consultas de rotina e, apesar de não haver nenhuma regra "estanque", há alguns princípios que é bom ter em conta.

O primeiro é que é muito mais importante a qualidade do que a quantidade de sono. O problema é que a primeira não é fácil de medir de forma objectiva, o que causa sempre alguma insegurança. Uma forma subjectiva de o fazer é observando o comportamento do seu filho, apercebendo-se se apresenta grande irritabilidade ou sonolência durante o dia, pois estes podem ser indícios de que não está a descansar o suficiente.

No entanto, também é bom não esquecer que a maior parte dos bebés tem a vantagem de poder dormir sempre (ou quase sempre) que quiser, o que pode "baralhar" um bocado as contas...

Posto isto, há realmente um número médio de horas de sono que as crianças devem dormir, que é o seguinte:

1ª semana - 16 horas
1-6 meses - 15 horas
1 ano - 14 horas
3-5 anos - 12 horas
10-12 anos - 10 horas
> 12 anos - 8-9 horas

Em jeito de conclusão, queria apenas realçar que se o seu filho não dorme exactamente estas horas, mas tem um comportamento tranquilo, penso que não haverá razão para estar muito precocupado/a.

O comportamento das crianças é sempre o melhor indicador do seu bem-estar...

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