Saúde
Postura - Yoga
- Posições Yoga Para Casais
Praticar yoga com o seu parceiro é uma maneira de ganhar flexibilidade, força e fortalecer o vínculo que os une mais profundamente, porque até mesmo servir para acender o fogo e faísca paixão na vida privada. Nesta edição de outro medicamento...
- Pavanamuktasana
Posturas de yoga ELIMINAÇÃO POSITION (Pavanamuktasana) Deitado de costas com as pernas totalmente estendidas e ampliadas. Dobre a perna direita do abdome. Segure o joelho com as mãos entrelaçadas dedos. Segure hora que quiser. Relaxe, solte as mãos...
- Pavanamuktasana
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- Gomukhasana
Yoga - Cabeza de Vaca (Gomukhasana) Sentado no chão com as pernas esticadas para frente. Descanse as mãos no chão e utilizálos para impulsionar o corpo. Flexione o joelho esquerdo e sentarse no buraco no teto do piso do pé esquerdo formando um V,...
- Remodele Suas Pernas Em Casa
Quer desfilar coxas durinhas, na medida para a minisaia? Então comece a se exercitar todos os dias com estes exercícios inspirados nos movimentos do balé. Você tonifica as pernas e vê os primeiros resultados em 3 semanas. Para ter bons...
Saúde
Sidhasana
CHORD posição perfeita (Sidhasana)
Sentado com as pernas totalmente estendidas para a frente, as mãos espalmadas, palmas no chão ao lado de seu quadril. Dobre a perna direita até o joelho completamente dobrado e colocado o pé direito sobre o tornozelo esquerdo. O calcanhar direito faz contato com o púbis. Mantenha a cabeça erguida.
Este asana garante uma descontração física e mental, promove a concentração mental e atenção desenvolve, preserva a volta estática e tonifica a coluna lombar, dando flexibilidade para os joelhos e tornozelos, estimula funcionamento dos órgãos abdominais, particularmente a pélvis baixa.
Esta posição deve ser evitada em casos de artrite dolorosa e osteoartrose do tornozelo ou do joelho, em caso de quebra ou outro trauma.
Sentado com as pernas totalmente estendidas para a frente, as mãos espalmadas, palmas no chão ao lado de seu quadril. Dobre a perna direita até o joelho completamente dobrado e colocado o pé direito sobre o tornozelo esquerdo. O calcanhar direito faz contato com o púbis. Mantenha a cabeça erguida.
Este asana garante uma descontração física e mental, promove a concentração mental e atenção desenvolve, preserva a volta estática e tonifica a coluna lombar, dando flexibilidade para os joelhos e tornozelos, estimula funcionamento dos órgãos abdominais, particularmente a pélvis baixa.
Esta posição deve ser evitada em casos de artrite dolorosa e osteoartrose do tornozelo ou do joelho, em caso de quebra ou outro trauma.
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