Saúde
- Outro Exercício De Visualização
Indicada em casos de miopia e hipermetropia, este exercício deve ser realizado sentado, de olhos fechados e as mãos cruzadas sobre Dantian. Antes de começar, faça uma série de respirações profundas. Em caso de miopia, se imaginar em uma porta....
- Acupressura
O nome chinês deste exercício se traduz em "brilhar a luz da inteligência e do ventilador." Sentado ou em pé, olhos fechados. Levando energia mental para os olhos. Coloque os cinco dedos sobre os pontos seguintes, de modo que as palmas das mãos estão...
- O Foco Triplo
Este exercício tem como objetivo treinar o olho. Ele é especialmente útil para míope e fadiga ocular. É recomendado para a prática várias vezes durante o dia. Coloque seu dedo indicador na frente ou um objeto fixo, três distâncias sucessivas...
- Meditação Simples E Energia
Meditação simples Sentado ou em pé, cruze as mãos sobre o Dantian. Feche os olhos respire regularmente e profundamente, repetindo mentalmente a frase seis vezes em sucessão "Eu vejo isso, toda vez que eu ver melhor." Você pode modificar a sentença,...
- Exercícios Para Os Olhos
Falando em porcentagem, um 70% das pessoas adultas com mais de 50 anos tem algum problema com a visão em geral, vista cansada ou a presbiopia, enxergar mal de perto ao ler. A ginástica ocular é uma aliada para melhorar a visão. ...
Saúde
Exercício dinâmico contra miopia
Movimentos dos olhos:
Este exercício tem um efeito preventivo de miopia e hipermetropia ou presbiopia. Eles também aliviar a fadiga ocular e aumenta a circulação sanguínea e energia em seus olhos. Ele tonifica os seis músculos oculomotores que servem para mover o globo ocular em sua órbita, assim como os músculos ciliares que sustentam a lente. É a melhor prevenção contra a atrofia muscular dos olhos, origem de muitos defeitos visual.
Procedimento:
Colocado de pé ou sentado, ereto, descansando sobre os joelhos com os pés apoiados no chão. Como você inala, olhai para cima, e depois olhar para baixo, enquanto expira. Repita três vezes, lentamente. Sempre coordenar o movimento dos olhos com a respiração, olhando da esquerda para a direita. Depois de na diagonal, de cima para baixo, em ambos os lados. Finalmente, use o dedo indicador e, lentamente, faz um círculo em torno da cabeça, seguindo o caminho com os olhos, três vezes no sentido dos ponteiros do relógio e no sentido contrário, três vezes sem mover a cabeça.
Para descansar meus olhos, massageando as órbitas colocando os dedos sobre os olhos para fora. Parando nos pontos ao redor da órbita e massageie suavemente em movimentos circulares com os dedos. Agir da mesma forma com Jingming ponto. Finalmente, respirar fundo olhando para a frente, abra seus olhos tudo o que é possível e sorrir. Permanecendo desta forma alguns segundos, prendendo a respiração. Expire profundamente e liberar a tensão.
Este exercício tem um efeito preventivo de miopia e hipermetropia ou presbiopia. Eles também aliviar a fadiga ocular e aumenta a circulação sanguínea e energia em seus olhos. Ele tonifica os seis músculos oculomotores que servem para mover o globo ocular em sua órbita, assim como os músculos ciliares que sustentam a lente. É a melhor prevenção contra a atrofia muscular dos olhos, origem de muitos defeitos visual.
Procedimento:
Colocado de pé ou sentado, ereto, descansando sobre os joelhos com os pés apoiados no chão. Como você inala, olhai para cima, e depois olhar para baixo, enquanto expira. Repita três vezes, lentamente. Sempre coordenar o movimento dos olhos com a respiração, olhando da esquerda para a direita. Depois de na diagonal, de cima para baixo, em ambos os lados. Finalmente, use o dedo indicador e, lentamente, faz um círculo em torno da cabeça, seguindo o caminho com os olhos, três vezes no sentido dos ponteiros do relógio e no sentido contrário, três vezes sem mover a cabeça.
Para descansar meus olhos, massageando as órbitas colocando os dedos sobre os olhos para fora. Parando nos pontos ao redor da órbita e massageie suavemente em movimentos circulares com os dedos. Agir da mesma forma com Jingming ponto. Finalmente, respirar fundo olhando para a frente, abra seus olhos tudo o que é possível e sorrir. Permanecendo desta forma alguns segundos, prendendo a respiração. Expire profundamente e liberar a tensão.
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- Exercícios Para Os Olhos
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