Saúde
O colesterol é um tipo de lipídeo que o nosso organismo produz e é essencial para produzir hormônios e vitamina D.
Ele é encontrado em alimentos de origem animal (ovos, leite integral, carne).
Nosso organismo possui dois tipos de colesterol: um inimigo para seu coração O LDL, que é conhecido como colesterol ?ruim?, esse tipo de colesterol pode causar a obstrução de artérias. O HDL, que é conhecido como colesterol ?bom? diminui a formação de placas de gordura e impede o excesso de colesterol ruim.
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Consulte regularmente o seu médico para saber como está o funcionamento do seu coração. É recomendável fazer uma consulta anual.
Se cuidar não é apenas uma questão de beleza. É, acima de tudo, se preocupar com a sua saúde. Portanto, cuide-se se promova mudanças na sua forma de lidar com a sua alimentação e com o seu corpo.
- Entendendo O Colesterol
Apesar da má fama, ele é um tipo de gordura importante para o corpo O colesterol faz parte da membrana das células, está envolvido na síntese de hormônios e da bile. Por isso, é normal ter colesterol. Entretanto, quando a quantidade no sangue...
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Checar os níveis de colesterol deveria ser rotina para prevenir graves doenças cardíacas. Mas a verdade é que uma pesquisa com 2 mil pessoas acima de 18 anos em todo o Brasil constatou que mais da metade da população brasileira (53%) nunca fez o...
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O Colesterol é um tipo de gordura produzida em nosso organismo. Ele está presente nos alimentos de origem animal, como carnes, ovos, leites, queijos e etc. O Colesterol é importante para o organismo pois ajuda na produção de hormônios, vitamina...
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Os níveis elevados de colesterol com frequência começam na infância e algumas crianças correm mais risco pelo histórico familiar. Por isso, é importante prevenir desde cedo. O colesterol é uma gordura presente no organismo de muitos animais...
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Todo dia a mesma ladainha na hora de fazer as orientações nutricionais para pacientes com hipercolesterolemia(colesterol alto). - O senhor pode comer de 1 a 3 ovos todos os dias. Aí vem a pergunta clássica: "Mas doutor e o colesterol?". Só me resta...
Saúde
O que é colesterol? Cuidado com o colesterol alto!
Ele é encontrado em alimentos de origem animal (ovos, leite integral, carne).
Nosso organismo possui dois tipos de colesterol: um inimigo para seu coração O LDL, que é conhecido como colesterol ?ruim?, esse tipo de colesterol pode causar a obstrução de artérias. O HDL, que é conhecido como colesterol ?bom? diminui a formação de placas de gordura e impede o excesso de colesterol ruim.
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Na verdade, nosso corpo possui vários tipos de colesterol, cujas somas são chamadas de ?colesterol total?.
Quando o colesterol faz mal?
A partir do momento em que o colesterol está acima do normal, ele pode ser prejudicial à saúde, aumentando consideravelmente os riscos de doenças cardiovasculares. Através de exame de sangue, podemos saber como está o nosso colesterol. Se o colesterol total está igual ou acima de 240mg/dl e/ou o colesterol conhecido como ?bom? está abaixo de 40mg/dl.
Quando o colesterol está alto, pode ocasionar que a gordura deposite-se nas paredes dos vasos sanguíneos, fazendo com que o fluxo de sangue em regiões importantes do nosso organismo (coração, cérebro, rins) seja insuficiente. As placas de gordura afixadas nas paredes dos vasos sanguíneos podem também se soltar e causar um AVC ou trombose.
Quais as causas de excesso de colesterol no corpo?
Existem bastantes fatores que causam o colesterol alto. Alguns deles são:
Alimentação rica em gordura;
Sedentarismo;
Doenças ligadas a questões hormonais;
Diabetes;
Excesso de bebida alcoólica;
Cirrose;
Porfiria;
Quais medidas devo tomar para evitar o colesterol alto?
Algumas mudanças na alimentação e nos hábitos ajudam a diminuir o colesterol no seu corpo e prevenir os altos níveis de gordura. Confira: medidas que devem ser tomadas para evitar o colesterol alto Cuidado com as conhecidas ?gorduras invisíveis?, presentes em queijos (parmesão e mussarela), iogurtes, embutidos e leite integral. Dê sempre preferência ao leite desnatado;
Fuja da gordura trans, que podem aumentar o colesterol ruim e diminuir o colesterol bom. Elas estão presentes em alimentos como margarina, frituras, biscoitos, dentre outros.
Evite consumir gordura saturada, que é aquela que podemos ver, como na picanha de boi.
Na hora de comprar um alimento, leia o seu rótulo para saber da quantidade de gordura que possui.
Procure consumir mais a carne de peixe, cujas propriedades ajudam a diminuir o colesterol. Duas porções por semana é o suficiente.
Evite frituras e dê preferência aos assados, grelhados e ensopados;
Consuma verduras em todas as refeições. Esse excesso não faz mal.
Foi comprovado que o consumo de fibras regularmente ajuda a diminuir o colesterol
Pratique atividades físicas regularmente, como musculação, caminhada e ginástica aeróbica.
Consulte regularmente o seu médico para saber como está o funcionamento do seu coração. É recomendável fazer uma consulta anual.
Se cuidar não é apenas uma questão de beleza. É, acima de tudo, se preocupar com a sua saúde. Portanto, cuide-se se promova mudanças na sua forma de lidar com a sua alimentação e com o seu corpo.
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- Entendendo O Colesterol
Apesar da má fama, ele é um tipo de gordura importante para o corpo O colesterol faz parte da membrana das células, está envolvido na síntese de hormônios e da bile. Por isso, é normal ter colesterol. Entretanto, quando a quantidade no sangue...
- Rotina: Checar Os Níveis De Colesterol
Checar os níveis de colesterol deveria ser rotina para prevenir graves doenças cardíacas. Mas a verdade é que uma pesquisa com 2 mil pessoas acima de 18 anos em todo o Brasil constatou que mais da metade da população brasileira (53%) nunca fez o...
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O Colesterol é um tipo de gordura produzida em nosso organismo. Ele está presente nos alimentos de origem animal, como carnes, ovos, leites, queijos e etc. O Colesterol é importante para o organismo pois ajuda na produção de hormônios, vitamina...
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Os níveis elevados de colesterol com frequência começam na infância e algumas crianças correm mais risco pelo histórico familiar. Por isso, é importante prevenir desde cedo. O colesterol é uma gordura presente no organismo de muitos animais...
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Todo dia a mesma ladainha na hora de fazer as orientações nutricionais para pacientes com hipercolesterolemia(colesterol alto). - O senhor pode comer de 1 a 3 ovos todos os dias. Aí vem a pergunta clássica: "Mas doutor e o colesterol?". Só me resta...